GINNASTICA OVER 60
in piscina e in palestra
E’ necessario prenotare in segreteria oppure su WhatsApp 335 71.89.712
Disdetta a una lezione: tramite WhatsApp 335 71.89.712 o dal proprio profilo online.
L’assenza deve essere comunicata con la seguente tempistica altrimenti la lezione persa non sarà recuperabile:
- mattina, dal lunedì al venerdì: entro le ore 19:00 del giorno prima
- pomeriggio, dal lunedì al venerdì: entro 5 ore dall’inizio della lezione
- sabato mattina: entro le ore 19:00 del venerdì
- domenica: entro le ore 17:00 del sabato
GINNASTICA OVER 60
PER RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO E PREVENIRE GLI EFFETTI NEGATIVI
GINNASTICA OVER 60, in sicurezza
L’attività fisica regolare fa bene ad ogni età perché rallenta l’invecchiamento e ne previene gli effetti negativi. L’esercizio fisico, perché dia dei benefici, deve essere praticato con continuità e in maniera equilibrata. La ginnastica proposta è dedicata agli OVER 60 che vogliono tenersi in movimento senza sottoporre a stress le articolazioni e i muscoli.
Con il tempo la struttura del nostro organismo si logora. Mantenendo il corpo efficiente e in forma ci aiutiamo concretamente a vivere questa fase in modo più sano e felice. Mantenendo un’adeguata forma fisica con una buona mobilità articolare, si contribuisce ad allontanare gli effetti dell’invecchiamento.
| PALESTRA | ||
|---|---|---|
| LUNEDI’ | Greta Floriana |
8:50 – 9:40 – 10:30 – 11:20 14:50 – 15:40 |
| MARTEDI’ | Greta | 8:50 – 9:40 – 10:30 – 11:20 |
| MERCOLEDI’ | Greta Floriana |
9:40 – 10:30 – 11:20 14:50 – 15:40 |
| GIOVEDI’ | Filippo | 8:50 – 9:40 – 10:30 – 11:20 |
| VENERDI’ | Greta | 8:50 – 9:40 – 10:30 – 11:20 |
| PISCINA | |
|---|---|
| LUNEDI’ | con Barbara: 9:30 vasca grande 10:20 vasca piccola |
| MERCOLEDI’ | con Barbara: 9:30 vasca grande 10:20 vasca grande 11:10 vasca piccola |
| GIOVEDI’ | con Maya: 14:50 vasca piccola |
| VENERDI’ | con Eleonora: 9:00 vasca grande |
ISTRUTTORI
GINNASTICA OVER 60
PERIODI:
PRIMO: dal 14/9/2024 al 29/1/2025
SECONDO: dal 30/1/2025 al 8/6/2025
GIORNI DI CHIUSURA: 1 novembre, 8 dicembre, dal 23 dicembre al 7 gennaio, dal 17 al 22 aprile, 25 aprile, 1 maggio, 2 giugno
QUOTE A PERIODO
3 lezioni a settimana: € 190,00
Le 3 lezioni settimanali comprendono: 2 giorni palestra + 1 giorno piscina
QUOTA D’ISCRIZIONE
Quota d’iscrizione over 60: € 55,00
La quota d’iscrizione comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico