E’ necessario prenotare in segreteria oppure su WhatsApp 335 71.89.712
Disdetta a una lezione: tramite WhatsApp 335 71.89.712
La disdetta deve essere comunicata entro 5 ore dall’inizio della lezione
Le assenze del sabato mattina devono essere comunicate entro il venerdì alle 17:00
ATTIVITA’ GINNICO MOTORIA PER GESTANTI IN PISCINA
(DALLA 13ª SETTIMANA)
PERCHE’ L’ATTIVITA’ IN ACQUA
La mamma ha bisogno di affrontare la gravidanza nel modo più piacevole, avendo cura di sé e del proprio benessere psicofisico, trasmettendolo così al proprio piccolo. Per questo abbiamo creato un percorso di benessere per la donna e per il nostro bebè, quando ancora dentro e attraverso noi vede, tocca, gusta, ascolta, e sente gli odori del mondo di cui un giorno entrerà a far parte.
L’acqua è l’elemento ideale per la donna in gravidanza per il completo utilizzo del corpo senza arrecare carichi eccessivi, stimolando grande mobilità e flessibilità. Il piacere di muoversi in acqua permette di vivere esperienze motorie che non sono riproducibili a secco.
L’attività motoria in acqua:
- favorisce la presa di coscienza del proprio corpo e dei cambiamenti che avvengono progressivamente;
- facilita il ritorno venoso degli arti inferiori, riducendo la stasi e le possibili conseguenze flebiche e varicose;
- aumenta il metabolismo e di conseguenza aiuta a bruciare più grassi;
- favorisce specifiche condizioni muscolari e articolari;
- migliora il controllo della respirazione;
- previene e allevia i dolori connessi a situazioni posturali proprie della gravidanza.
Tutto questo é reso possibile grazie ad un approccio che alterna lezioni in acqua alta e lezioni in acqua bassa per offrire una varietà e completezza di stimolazioni per il benessere corporeo.
Durante le lezioni viene lasciato spazio alla relazione con le compagne di corso così da creare momenti di condivisione e scambio di esperienze tra le partecipanti.
L’attività in acqua bassa permette di svolgere maggiori esercizi di stretching e relax, senza dimenticare la parte dinamica.
L’acqua alta (si utilizzano ausili per il galleggiamento, quali il tondoludo) permette di lavorare maggiormente sul tono muscolare e di stimolare la circolazione sanguigna e linfatica con esercizi in posizione verticale e in galleggiamento orizzontale.
Disponibilità: 14 posti
E’ necessario portare materassino e asciugamano personale.
GIORNI E ORARI
ATTIVITA’ GINNICO MOTORIA PER GESTANTI IN PISCINA | |
lunedì | dalle 18:30 alle 19:20 (acqua alta) |
martedì | dalle 12:30 alle 13:20 (acqua alta) |
mercoledì | dalle 18:30 alle 19:20 (acqua alta) |
giovedì | dalle 12:30 alle 13:20 (acqua bassa) dalle 19:50 alle 20:40 (acqua bassa) |
venerdì | dalle 12:30 alle 13:20 (acqua bassa) |
Lezione in acqua con i papà
- Venerdì 12 luglio dalle 17:00 alle 17:50
L’attività include:
- 6 lezioni settimanali in acqua SU PRENOTAZIONE
- il nuoto libero dal lunedì al venerdì fino alle 14,30 (per mensile e trimestrale) SU PRENOTAZIONE
Lezioni in acqua alta
Una grande varietà di proposte motorie mantenendo la schiena in scarico. Si affronta un lavoro dinamico in sospensione con l’ausilio del tubo al fine di mantenere il tono muscolare e controllare l’aumento di peso. L’immersione verticale aiuta il ritorno venoso.
Lezioni in acqua bassa
Durante la lezione vengono proposti esercizi dinamici, con piccoli attrezzi, per mobilizzare le articolazioni e sollecitare il tono muscolare sfruttando tutti i benefici dell’acqua. Grande spazio viene dato a momenti di rilassamento per percepire il proprio respiro, migliorare la consapevolezza del pavimento pelvico e i cambiamenti del proprio corpo.
ISTRUTTORI
![daniela vivarelli daniela vivarelli](https://www.villaggiodelfanciullo.com/wp-content/uploads/2023/07/daniela-vivarelli-400x400.jpg)
![sara luccarini sara luccarini](https://www.villaggiodelfanciullo.com/wp-content/uploads/2022/10/sara-luccarini-400x397.jpg)
ATTIVITA’ GINNICO MOTORIA PER GESTANTI IN PISCINA ESTATE 2024
![quote iscrizione 2023-24](https://www.villaggiodelfanciullo.com/wp-content/uploads/2023/07/quote-iscrizione-2023-24--400x400.png)
QUOTA D’ISCRIZIONE
*Quota di iscrizione gestanti: € 29,00
Accompagnatore (papà): compreso.
Validità 365 giorni, valido se accompagnato dal certificato del ginecologo.