ATTIVITA’ GINNICO MOTORIA PER GESTANTI IN PALESTRA
(DALLA 13ª SETTIMANA)

PERCHE’ L’ATTIVITA’ IN PALESTRA

Tante domande vengono in mente alle neomamme!

Che tu sia una donna più o meno sportiva, come tutte ti starai chiedendo: ” Cosa posso fare adesso?” “Come posso mantenermi in forma in sicurezza?” E’ il posto giusto allora! Troverai suggerimenti e consigli su come… prenderVI cura di Voi!

L’attività fisica svolge un ruolo importante per il benessere psicofisico, anche in questo meraviglioso periodo della vita!
Con questo corso, le mamme verranno accompagnate passo dopo passo a percepire il cambiamento e a prendere consapevolezza del proprio corpo, tramite il movimento.

Numerosi studi scientifici dimostrano che, la ginnastica in gravidanza, è un valido aiuto per:

• migliorare la circolazione
• prevenire e ridurre disturbi come il mal di schiena
• migliorare la flessibilità
• migliorare il tono muscolare in generale
• ridurre stati d’ansia e alterazioni dell’umore

…e tanto altro!

Durante il corso, in piccolo gruppo, verranno svolti sia esercizi a corpo libero che con piccoli attrezzi, come tappetino, fitball e palla da pilates.
Dal rilassamento muscolare all’allungamento, passando per esercizi di equilibrio, forza e mobilità articolare, percorreremo insieme questo cammino!

Massimo 6 persone, occorre tappetino ed asciugamano personale.

Il martedì dalle 18:45 alle 19:30