Attività ginnico motoria per gestanti

  • Attività in acqua per Gestanti

Attività ginnico motoria per gestanti

Stagione 2017-2018

Incontri in acqua da 50 minuti, stagione da Settembre a Luglio

Calendario, giorni e orari:

  • MA/GIO ore 19:20 ACQUA ALTA;
    ME/VE ore 12:30 ACQUA BASSA;
    SA  una volta al mese ore 12:50 ACQUA ALTA/ ACQUA BASSA con i papà
  • Un incontro mensile con l'Ostetrica Margherita Santini o l'insegnante di Massaggio Infantile Lisa Artegiani;
  • Modallità di frequenza ad INGRESSO SINGOLO (senza tesseramento), CICLO di 5 INCONTRI, ABBONAMENTO MENSILE o TRIMESTRALE;
  • Gli abbonamenti MENSILE e TRIMESTRALE includono la frequenza al NUOTO LIBERO dal lunedì al venerdì fino alle 14:30;
  • Tesseramento a stagione sportiva obbligatorio, con certificato medico.
 

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Il Progetto

CORSO DI PREPARTO

ATTIVITA' IN ACQUA E PICCOLI PERCORSI IN MOVIMENTO A SECCO

È proprio da qui che inizia il percorso di benessere con il nostro bebè, quando ancora dentro e attraverso noi vede, tocca, gusta, ascolta, e sente gli odori del mondo di cui un giorno entrerà a far parte, riconoscendo da subito gli ambienti a lui familiari.
Per questo, e non solo, la mamma ha bisogno di affrontare la gravidanza nel modo più piacevole, avendo cura di sé e del proprio benessere psicofisico, trasmettendolo così al proprio piccolo.

    L’attività motoria in acqua:
  • favorisce la presa di coscienza del proprio corpo e dei cambiamenti che avvengono progressivamente;
  • facilita il ritorno venoso degli arti inferiori, riducendo la stasi e le possibili conseguenze flebiche e varicose;
  • aumenta il metabolismo e di conseguenza aiuta a bruciare più grassi;
  • favorisce specifiche condizioni muscolari e articolari;
  • migliora il controllo della respirazione;
  • previene e allevia i dolori connessi a situazioni posturali proprie della gravidanza.

Tutto questo è reso possibile grazie al lavoro in sospensione che permette di alleggerire il peso corporeo. Compiamo esercizi di stretching e andature fatte di movimenti ampi, lenti e gradevoli, alternati a momenti dedicati al totale relax, in cui viene lasciato spazio per la relazione con le compagne di corso. I corsi si svolgono in acqua alta e in acqua bassa, per offrire esercizi diversi tra loro. Inoltre, per coinvolgere anche i papà, è prevista una lezione facoltativa mensile perché possano condividere l’esperienza con le future mamme.
Le lezioni in acqua alta prevedono un lavoro in sospensione che permette di alleggerire il peso corporeo e affrontare un lavoro dinamico che aiuta a mantenere il tono muscolare e a controllare l’aumento di peso.
Vengono proposti esercizi per la consapevolezza del pavimento pelvico alternati a momenti di relax e stretching. Stagione: da settembre a luglio.

Il progetto è coordinato da Lisa Artegiani, diplomata ISEF. Lisa ha conseguito l'attestato del corso di formazione Mipa "acquaticità in gravidanza" e del corso di formazione BimbiPiù acquaticità in gravidanza "crescendo in attesa della nascita".

SABATO CON I PAPÀ
 

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