Acquagym

  • acqua gym

Acquagym
per ragazzi dai 14 anni e adulti, lezioni da 50 minuti

Informazioni generali, per il calendario scarica il PDF:

  • Attività ACQUA ALTA in vasca da 2 m e ACQUA BASSA in vasca da 90 cm;
  • Il corso prevede fino a due lezioni a settimana;
  • Sono previsti gli ingressi singoli, e SCONTO 40% per gli universitari regolarmente iscritti;
  • Novità: AQUA TABATA e DREN UP
  • È possibile il RECUPERO delle lezioni perse.
  • L'abbonamento MESE GOLD include l'accesso al Nuoto Libero, per 31 giorni consecutivi.
 

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Il Progetto

ACQUA ALTA 2 m
Si lavora in galleggiamento, non è richiesto saper nuotare ma è fondamentale essere autonomi nell’acqua e indossare la cintura galleggiante (obbligatoria).
Il lavoro viene svolto in allenamento aerobico e condizionamento muscolare, senza richiedere movimenti bruschi. Grazie all’assenza di gravità le articolazioni non sono sottoposte a trauma.

    L’attività porta i seguenti benefici:
  • tonifica ed elasticizza l’apparato muscolare;
  • migliora la flessibilità e la mobilità articolare;
  • migliora la funzionalità dell’apparato cardiocircolatorio;
  • consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e, grazie al massaggio dell’acqua, agisce sulla ritenzione idrica.

ACQUA BASSA 90 cm
In acqua bassa, l’appoggio dei piedi sul fondo consente una lezione più dinamica, si generano correnti d’acqua che aumentano la resistenza favorendo un ottimo lavoro di tonificazione. Si possono eseguire lezioni di aerobica coreografata e non, balli di gruppo e lezioni di condizionamento muscolare con esercizi in sospensione utilizzando attrezzi specifici. Consente di bruciare molte calorie quindi aiuta a combattere il sovrappeso e grazie al massaggio dell’acqua agisce sulla ritenzione idrica.

DREN UP®
Allenamento originale ed efficace, interamente pensato per il benessere degli arti inferiori e della parete addominale. Si richiedono pantaloni larghi e 1 litro d'acqua da bere.

AQUA TABATA
Allenamento ad alta intensità che alterna ripetizioni a brevi momenti di recupero.

ACQUA GYM tabella orari

PERIODI
PRIMO dal 15/09 al 6/12
SECONDO dal 7/12 all’8/03/17
TERZO dal 9/03 al 6/06

 

Altre attività