Ginnastica over 60

  • ginnastica over 60 2016-17

Ginnastica over 60

Stagione 2017-2018

Adulti OVER 60 con incontri da 50 minuti in piscina e palestra

Calendario e modalità:

  • PALESTRA due incontri settimanali da 50 minuti:
    LUNEDÌ ore 8:45/9:35/10:35/11:25/15:00;
    MARTEDÌ ore 8:50/9:40/10:30/11:20;
    MERCOLEDÌ ore 10:30/11:20/15:00;
    GIOVEDÌ ore 8:50/9:40/10:30/11:20;
    VENERDÌ ore 8:50/9:40/10:30/11:20;
  • PISCINA un incontro a settimana da 50 minuti:
    LUNEDÌ 9:30 acqua alta;
    MERCOLEDÌ 8:40 acqua bassa
    10:20 acqua bassa; 9:30/11:10 acqua alta;
    GIOVEDÌ 14:50 acqua bassa
  • Tesseramento a stagione sportiva obbligatorio con certificato medico: richiedilo al SERVIZIO MEDPiù
 

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Il Progetto

PER RALLENTARE L'INVECCHIAMENTO E PREVENIRE GLI EFFETTI NEGATIVI

GINNASTICA OVER 60
L’attività fisica regolare fa bene ad ogni età perché rallenta l’invecchiamento e ne previene gli effetti negativi. L’esercizio fisico, perché dia dei benefici, deve essere praticato con continuità e in maniera equilibrata. La ginnastica proposta è dedicata agli OVER 60 che vogliono tenersi in movimento senza sottoporre a stress le articolazioni e i muscoli.
Con il tempo la struttura del nostro organismo si logora. Mantenendo il corpo efficiente e in forma ci aiutiamo concretamente a vivere questa fase in modo più sano e felice.
Mantenendo un’adeguata forma fisica con una buona mobilità articolare, si contribuisce ad allontanare gli effetti dell’invecchiamento.

PALESTRA
LUN 8:45 e 9:35 con Antonio, Palestra Nord 
10:35 e 11:25 con Antonio, Palestra Danza
15:00 con Floriana, Palestra Danza
MAR 8:50, 9:40, 10:30 e 11:20 con Panos, Palestra Danza
MER 10:30 con Francesco, Palestra Danza
11:20 con Francesco, Palestra Danza
15:00 con Francesco, Palestra Danza
GIO

8:50 e 9:40 con Antonio, Palestra Danza
10:30 e 11:20 con Panos, Palestra Danza

VEN 8:50, 9:40, 10:30 e 11:20 con Francesco, Palestra Danza

 

PISCINA
LUN 9:30 con Anna, ACQUA ALTA
MER 8:40 con Elisabetta, ACQUA BASSA
10:20 con Barbara, ACQUA BASSA
9:30 e 11:10 con Barbara, ACQUA ALTA
GIO 14:50 con Daniela, ACQUA BASSA

 

PERIODI
PRIMO dall’ 1/10/2017 al 31/1/2018
SECONDO dall' 1/2/2018 al 31/5/2018

TESSERAMENTO
Quota d'iscrizione adulti: € 50,00.
La quota comprende:
1. il tesseramento alla Polisportiva valido per 365 gioni
2. l’assicurazione per infortuni (dettagli sul ns sito)
3. la visita medica e l’ECG a riposo (presso la struttura), con il rilascio del certificato medico.

Altre attività