Total Fitness

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Total Body, GAG, Stretching, Fitness Olistico
Attività per adulti, lezioni da 50 minuti in palestra

Calendario e modalità:

  • LUNEDÌ con Lisa: ore 18 Total Body - ore 18:50 GAG - ore 19:40 Stretching
  • GIOVEDÌ con Silvia: ore 18 Total Body - ore 18:50 GAG - ore 19:40 Fitness Olistico
  • Quote abbonamento OPEN a PERIODO: 1 o 2 volte la settimana puoi frequentare tutte le sessioni della giornata;
  • Recupera TUTTE le lezioni perse;
  • Tesseramento a stagione sportiva obbligatorio e certificato medico: richiedilo al SERVIZIO MEDPiù.
 

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Il Progetto

GAG – allenarsi a tempo di musica per tonificare in modo mirato: Gambe, Addominali, Glutei. Intensità progressiva con attrezzi quali step, cavigliere, elastici e la fitball.

STRETCHING – gli esercizi di stretching statico attivo insieme ad esercizi di respirazione riducono la tensione muscolare, migliorano la coordinazione e la propriocezione.

TOTAL BODY – lavoro diversificato e dinamico con esercizi aerobici, passi di step ed esercizi per tonificare gli arti superiori e inferiori, tronco e addome.

FITNESS OLISTICO – propone sequenze che operano su tutto il corpo offrendo grandi benefici di ordine fisico, posturale ed emotivo.

Si richiedono scarpe da ginnastica pulite, con abbigliamento comodo e asciugamano.

PERIODI
PRIMO dal 15/09 al 6/12 - SECONDO dal 7/12 all’8/03/17 - TERZO dal 9/03 al 6/06

Altre attività