Ginnastica over 60

  • ginnastica over 60 2016-17
  • ginnastica over 60 - interno

Ginnastica over 60
adulti OVER 60 con incontri da 50 minuti in piscina e palestra

Calendario e modalità:

  • PALESTRA due incontri settimanali da 50 minuti:
    LUNEDÌ ore 8:50/9:40/10:30/11:20/15;
    MARTEDÌ ore 8:50/9:40/10:30/11:20;
    MERCOLEDÌ ore 10:30/11:20/15;
    GIOVEDÌ ore 8:50/9:40/10:30/11:20;
    VENERDÌ ore 9:30/10:30/11:20;
  • PISCINA un incontro a settimana da 50 minuti:
    LUNEDÌ 9:30 acqua alta;
    MERCOLEDÌ 8:40 acqua bassa
    10:20 acqua bassa; 9:30/11:10 acqua alta;
    GIOVEDÌ 14:50 acqua bassa
  • Tesseramento a stagione sportiva obbligatorio con certificato medico: richiedilo al SERVIZIO MEDPiù
 

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Il Progetto

GINNASTICA OVER 60
L’attività fisica regolare fa bene ad ogni età perché rallenta l’invecchiamento e ne previene gli effetti negativi. L’esercizio fisico, perché dia dei benefici, deve essere praticato con continuità e in maniera equilibrata. La ginnastica proposta è dedicata agli OVER 60 che vogliono tenersi in movimento senza sottoporre a stress le articolazioni e i muscoli.
Con il tempo la struttura del nostro organismo si logora. Mantenendo il corpo efficiente e in forma ci aiutiamo concretamente a vivere questa fase in modo più sano e felice.
Mantenendo un’adeguata forma fisica con una buona mobilità articolare, si contribuisce ad allontanare gli effetti dell’invecchiamento.

GIORNI e ORARI in PALESTRA

  • LUNEDÌ 8:50/9:40/10:30/11:20/15 con Antonio
  • MARTEDÌ 8:50/9:40/10:30/11:20 con Panos
  • MERCOLEDÌ 10:30/11:20 con Francesco e alle 15 con Antonio
  • GIOVEDÌ 8:50/9:40 con Antonio, 10:30/11:20 con Panos
  • VENERDÌ 9:30/10:30/11:20 con Francesco.

GIORNI e ORARI in PISCINA

  • LUNEDÌ 9:30 acqua alta con Anna
  • MERCOLEDÌ 8:40 acqua bassa con Elisabetta,
    10:20 acqua bassa con Barbara  9:30/11:10 acqua alta con Barbara
  • GIOVEDÌ 14:50 acqua bassa con Daniela.

PERIODI
PRIMO dall’ 1/10 al 31/01 2017 - SECONDO dall' 1/02 al 31/05

Altre attività