Metodo Pilates

  • metodo pilates

Metodo Pilates

Stagione 2017-2018

Per adulti con incontri di 60 minuti in palestra

Calendario e modalità:

  • Attività che si concentra sui muscoli pusturali, corso SETTIMANALE o BISETTIMANALE;
  • LU/GIO ore 20:30 - ME ore 20:00
  • Quote abbonamento a periodo, la stagione è suddivisa in TRE PERIODI che terminano il 8 GIUGNO 2017;
  • Tesseramento a stagione sportiva obbligatorio e certificato medico: richiedilo al SERVIZIO MEDPiù;
  • È possibile il RECUPERO delle lezioni perse, vedi PDF.
 

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Il Progetto

PER ALLEVIARE O PREVENIRE IL MAL DI SCHIENA

METODO PILATES
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates.
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quelli che aiutano a bilanciare il corpo e sono essenziali a supportare la colonna vertebrale, utile quindi per alleviare e prevenire il mal di schiena.
Oltre agli otto principi del metodo Pilates tradizionale – controllo, respirazione, concentrazione, precisione, isolamento, centralizzazione, fluidità e routine – il Postural Pilates aggiunge altri principi che arricchiscono e migliorarano l’apprendimento della pratica:

  • Armonizzazione posturale
  • Intenzione
  • Attivazione muscolare superficiale e profonda
  • Anamnesi del praticante
  • Anatomia esperienziale
  • Visual Pilates

PERIODI
PRIMO      dal 16/9/2017 al 7/12/2017
SECONDO dal 9/12/2017 al 9/3/2018
TERZO      dal 10/3/2018 al 8/6/2018

Insegnante: Dottore Magistrale in Scienze Motorie, certificato Postural Pilates Matwork ACSI.

Altre attività